365日。

　毎日、食べているものが唯一、ひとつある。

 

　それが「卵」

 

　きっかけは、「健康と美容」のため。

 

　だけど、結局、卵好きなだけなのかも…笑

 

　日曜日の朝は、やっぱり、卵3個のたっぷりオムレツでスタート💪💪💪

 

　卵1個で、約６～７ｇのタンパク質。

 

　1日に最低でも50ｇは摂りたいタンパク質。

 

　（ちなみに、大人ならば　体重ｋｇ　×　１～1.2ｇ　のタンパク質がおススメです）

 

　卵って偉大だ(笑)！

Source: 馬渕先生アメブロ