January 2021

Month
おうち時間に、よいとき…
 お家にいると、飲み過ぎちゃう人が多いはず。 適度なアルコールは、カラダへのメリットはあるが…。 飲み過ぎに良いことは、少ない。 だから、肝臓を守るために、私のオススメが「よいとき」。 酢酸菌は、肝臓に到達する前からアルコールの分解を進めてくれる。 つまり、肝臓のアルコール分解作業量を減らしてくれるって、こと‼︎ やっ...
日曜日の朝はスムージー…
 土日祭日、関係なく仕事していますが…。 でも、日曜日の朝は、何だか気分がのんびりする(笑) で、日曜日の朝は、なるべく、ゆっくり…。 今日のスムージーは、「にんじん&かぼちゃ&パイナップル」。  ヨーグルトにかけて、食べてみました。 見えませんが、ヨーグルトの下には、カシューナッツが隠れています。 ヨーグルト on ...
カエル…
 イギリスの妹から、義弟が造った池にカエルがやって来た‼︎と。 冬で冬眠中のはずのカエル🐸 父曰く、縁起が良い‼︎って。 確かに、調べたらカエルって超縁起が良い生き物‼︎ ざっと見ただけでも…。⭕️金運の象徴⭕️仕事運の象徴⭕️豊穣の象徴⭕️交通安全の象徴⭕️子宝の象徴 最強生物‼︎ 妹が住むイギリスは、日本の人口の半...
スイーツは心の栄養‼︎
 友人のお家で、ランチ。 久しぶりに、キルフェボンのケーキを頂きました‼︎ キルフェボンが有名になり始めたのは、私の大学生の頃だったかなぁ。(20年以上前です…笑) フルーツいっぱいのタルトが、美味しいし、オシャレで…。 学生の頃は、お店にも行っていたが…。 久しぶりに、キルフェボン‼︎ やっぱり、美味しい。 スイーツ...
毎日、1度はコンビニ(笑)
 縁あって、コンビニの商品に興味を持った私は、1日に1度、コンビニに行ってみている。って、まだ、3日目ですが…笑 前回、購入したコーンフレークのサラダ。 実食レポート、出来ていませんでしたので😓 これです。 オーロラソースとコーンフレークが合うのか不安を押さえながら、一生懸命に混ぜ…。  実食。 意外と美味しい‼︎ っ...
ランチセット(笑)
 仕事前は、食事をしたくない。 食べることが好き過ぎて、仕事への集中力が切れちゃう感じがして…笑 ある日の楽屋に用意されていたお弁当。 ふたごの焼肉弁当。 美味しそう…。 だけど、私のランチはこちら↓↓↓ 愛してやまないV8。 大好きなトマトと卵。 ダイエットの相棒、杜仲茶。 好きなものだけですが…。 V8とトマトで、...
卵と野菜でアンチエイジング‼︎
 私の学校の研究チーム「ベターエイジング研究所」‼︎ 現在のテーマは、「卵と野菜の効果‼︎」 抗糖化にどれだけ役立つか‼︎のデータ取り。 「糖化」って聞いたことありますか? 簡単に言えば、カラダのサビのことですが…。 体内の余分な糖が、カラダを構成するタンパク質と結び付き、タンパク質が変性。劣化して、AGEs(蛋白糖化...
豆スープ…
 スープって、凝ったら大変だけど…。 楽しようとしたら、手軽でヘルシーで栄養もたっぷり摂れる有り難い存在。 私は…。 冷蔵庫に余っている野菜、もしくは、いつ使われるか分からない野菜系缶詰め 冷蔵庫に余っているベーコンとかソーセージ、もしくは、いつ使われるか分からない肉系缶詰め 冷蔵庫に余っているカマボコとかさつま揚げ、...
毎日、一度はコンビニ⁈
 公約通り…。 今日は、ローソン。 コーンフレークでサラダ🤔 凄い発想。 コーンフレークは、牛乳かヨーグルトしか合わないと思っていましたが…。 さらに、内容も超充実。 キャベツ、リーフレタスで、ビタミンC。 さつまいも、かぼちゃ、赤いんげん豆、人参、レッドキャベツで、β-カロテン(ビタミンA)。 野菜&コーンフレークで...
アボカドが好き過ぎて…
 大好きな野菜は沢山あるけれど…。 アボカド🥑は、上位に君臨するひとつ。 味が好き‼︎なのは勿論、美容のサポートにもなる‼︎ その豊富な栄養素は、ギネスブックにも紹介されるくらいで…。 例えば…。[オレイン酸] 悪玉コレステロール対策‼︎[ビタミンE] 抗酸化作用で、動脈硬化や過酸化脂質の過剰生成を抑制。アンチエイジン...