January 2021

Month
おうち時間に、よいとき…
 お家にいると、飲み過ぎちゃう人が多いはず。  適度なアルコールは、カラダへのメリットはあるが…。  飲み過ぎに良いことは、少ない。  だから、肝臓を守るために、私のオススメが「よいとき」。  酢酸菌は、肝臓に到達する前からアルコールの分解を進めてくれる。  つまり、肝臓のアルコール分解作業量を減らしてくれるって、こと...
日曜日の朝はスムージー…
 土日祭日、関係なく仕事していますが…。  でも、日曜日の朝は、何だか気分がのんびりする(笑)  で、日曜日の朝は、なるべく、ゆっくり…。  今日のスムージーは、「にんじん&かぼちゃ&パイナップル」。    ヨーグルトにかけて、食べてみました。  見えませんが、ヨーグルトの下には、カシューナッツが隠れています。  ヨー...
カエル…
 イギリスの妹から、義弟が造った池にカエルがやって来た‼︎と。  冬で冬眠中のはずのカエル🐸  父曰く、縁起が良い‼︎って。  確かに、調べたらカエルって超縁起が良い生き物‼︎  ざっと見ただけでも…。 ⭕️金運の象徴 ⭕️仕事運の象徴 ⭕️豊穣の象徴 ⭕️交通安全の象徴 ⭕️子宝の象徴  最強生物‼︎  妹が住むイギ...
スイーツは心の栄養‼︎
 友人のお家で、ランチ。  久しぶりに、キルフェボンのケーキを頂きました‼︎  キルフェボンが有名になり始めたのは、私の大学生の頃だったかなぁ。 (20年以上前です…笑)  フルーツいっぱいのタルトが、美味しいし、オシャレで…。  学生の頃は、お店にも行っていたが…。  久しぶりに、キルフェボン‼︎  やっぱり、美味し...
毎日、1度はコンビニ(笑)
 縁あって、コンビニの商品に興味を持った私は、1日に1度、コンビニに行ってみている。って、まだ、3日目ですが…笑  前回、購入したコーンフレークのサラダ。  実食レポート、出来ていませんでしたので😓  これです。  オーロラソースとコーンフレークが合うのか不安を押さえながら、一生懸命に混ぜ…。    実食。  意外と美...
ランチセット(笑)
 仕事前は、食事をしたくない。  食べることが好き過ぎて、仕事への集中力が切れちゃう感じがして…笑  ある日の楽屋に用意されていたお弁当。  ふたごの焼肉弁当。  美味しそう…。  だけど、私のランチはこちら↓↓↓  愛してやまないV8。  大好きなトマトと卵。  ダイエットの相棒、杜仲茶。  好きなものだけですが…。...
卵と野菜でアンチエイジング‼︎
 私の学校の研究チーム「ベターエイジング研究所」‼︎  現在のテーマは、「卵と野菜の効果‼︎」  抗糖化にどれだけ役立つか‼︎のデータ取り。  「糖化」って聞いたことありますか?  簡単に言えば、カラダのサビのことですが…。  体内の余分な糖が、カラダを構成するタンパク質と結び付き、タンパク質が変性。劣化して、AGEs...
豆スープ…
 スープって、凝ったら大変だけど…。  楽しようとしたら、手軽でヘルシーで栄養もたっぷり摂れる有り難い存在。  私は…。  冷蔵庫に余っている野菜、もしくは、いつ使われるか分からない野菜系缶詰め  冷蔵庫に余っているベーコンとかソーセージ、もしくは、いつ使われるか分からない肉系缶詰め  冷蔵庫に余っているカマボコとかさ...
毎日、一度はコンビニ⁈
 公約通り…。  今日は、ローソン。  コーンフレークでサラダ🤔  凄い発想。  コーンフレークは、牛乳かヨーグルトしか合わないと思っていましたが…。  さらに、内容も超充実。  キャベツ、リーフレタスで、ビタミンC。  さつまいも、かぼちゃ、赤いんげん豆、人参、レッドキャベツで、β-カロテン(ビタミンA)。  野菜&...
アボカドが好き過ぎて…
 大好きな野菜は沢山あるけれど…。  アボカド🥑は、上位に君臨するひとつ。  味が好き‼︎なのは勿論、美容のサポートにもなる‼︎  その豊富な栄養素は、ギネスブックにも紹介されるくらいで…。  例えば…。 [オレイン酸]  悪玉コレステロール対策‼︎ [ビタミンE]  抗酸化作用で、動脈硬化や過酸化脂質の過剰生成を抑制...