今日は、「ごみゼロの日」‼︎　で、私の誕生日でもある。　自分の誕生日って、歳を取れば取るほど、特別感が薄れて行く気がする（笑）　家族や友人の誕生日は、どんどん、自分の中で重要性を増すのに…。　不思議なもの。　と言いつつも、贈り物は嬉しい‼︎そして、姪っ子から…。アイスクリームらしいです（笑）  LINEの写...

　マスクは、暑い‼︎　こんな薄い１枚のマスクなのに、侮れない…。　健康のために、毎日１万歩を目指しているけれど、普通に散歩していても、ムワッとする。　熱はこもるし…。　息苦しいし…。　喉の渇きは感じ難いし…。　水分摂取も面倒な感じになっちゃうし…。　熱中症になる要因満載(￣O￣;)　気を付けないと、熱中症が多発しそう。...

　お家で食事するメリットは、色々あるけれど…。　野菜が、たっぷり摂れることも大きい。　残すと腐っちゃうから、全部、使っちゃえ‼︎みたいな…笑　使いきれなかった野菜が、冷蔵庫の片隅に忘れられるパターンの回避。　密は避けて…。　友人と２人で、ミーティングしながら、お家ごはんです。　ほぼ友人作‼︎　　どれも、野菜たっぷりで…...

　WHO（世界保健機関）が提唱する食事からの新型コロナウィルス感染症予防対策。http://www.emro.who.int/nutrition/nutrition-infocus/nutrition-advice-for-adults-during-the-covid-19-outbreak.html　今回は、５番目...

　WHO（世界保健機関）が提唱している、食事で新型コロナウィルス感染症対策、第３段。③塩と砂糖を、あまり食べない‼︎（お断り。またまたですが、私の勝手な解釈です)＊食品を調理する時は、塩と塩分多め（高ナトリウム）の調味料（醤油や魚醤など）の量を気を付ける！＊出来れば…。１日の塩分摂取量を5 g未満（小さじ約1杯）に制限...

　私は、どちらかと言うと、お米派。　「ライスとパン、どちらにしますか？」って言われたら、一瞬、迷うけど…。　「ライスで、お願いしまーす‼︎」って、言っちゃう人（笑）　パンも好きだけど、グルテンも気になるし…。　お米と小麦粉。　バランス良く摂りたい‼︎　腸内環境は、免疫力・美容・アレルギー…。全てに関係するから‼︎‼︎‼...

横浜での講演が終わった後…。 サプライズがありました‼︎