アボカドが好き過ぎて…
大好きな野菜は沢山あるけれど…。
アボカド🥑は、上位に君臨するひとつ。
味が好き‼︎なのは勿論、美容のサポートにもなる‼︎
その豊富な栄養素は、ギネスブックにも紹介されるくらいで…。
例えば…。
［オレイン酸］
悪玉コレステロール対策‼︎
［ビタミンE］
抗酸化作用で、動脈硬化や過酸化脂質の過剰生成を抑制。アンチエイジングにも‼︎
［葉酸］
胎児の発育には欠かせないビタミン。増血作用もあるから、貧血女子にもオススメ‼︎
他、食物繊維も豊富だし、整腸作用に免疫力アップ。
美味しいだけじゃない‼︎
アボカド
イカ
とびっこ
クルトン(好み)
上記を、鰻とか焼き鳥のタレみたいなもので和えるだけ（笑）
簡単だし、お酒の肴にもオススメです。
Source: 馬渕先生アメブロ
著書
朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】
いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！
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