適度な糖質は必要…
近年、糖質抜きダイエットが流行っているが…。
私は、適度な糖質は絶対的に必要だと思っています。
(色々な考えがあるので、あくまで、私の意見ですが…)
なぜなら、食べた栄養がエネルギーに変わる順番は決まっているから。
エネルギーが足りなくなった時に、脂肪から消費してくれれば有難いですが…。
そんな世の中、甘くはない‼︎
まずは、糖質。しばらく経って、脂肪。
この時、糖質が足りない状況だと脂肪を燃焼する前に、タンパク質に手を出すことが…。
人間でタンパク質と言えば、筋肉。
つまり、計画性のない糖質抜きダイエットや極端な糖質摂取不足は、筋肉に問題が出る可能性があるということ‼︎
と言う訳で、私は正しく糖質摂取。
「お米」が大好きなだけとも言いますが…。
大好物のおにぎり🍙
何でも、極端はNG。
食事も、バランスが大切です‼︎
Source: 馬渕先生アメブロ
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