毎日、目指せ１万歩…
特に、ジムに通ったりはしていませんが…。
毎日の「運動」として欠かさないように尽力しているのが、「歩く」こと‼︎
目標は、１万歩‼︎
美ボディも維持したいし…笑
密を避けるために、なるべく、空いていそうな場所を選んで、仕事の合間に…。
最近のベストは、３万歩強‼︎
めっちゃ、歩きました（笑）
こんなに歩く必要はありませんが…。
毎日、8000歩前後、歩いている人は、大腸癌の罹患率が低いなどと言うデータも…。
無理は禁物ですが、適度に歩くのは、オススメ‼︎
Source: 馬渕先生アメブロ
著書
朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】
いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！
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