「亜鉛」って、聴き慣れない方も多いと思いますが…。

筋肉や骨、皮膚、脳、肝臓、腎臓などなど、体内に約2kg近くもある、重要なミネラル。

体内の代謝やタンパク質の合成にも必須なので、足りないと色々なところに支障が出ます。

有名な症状としては…

味覚障害

皮膚の湿疹・異常(特に目の周り・口の周りなど)

免疫力低下

上記で気になる症状があるならば、亜鉛不足かも。

体内で作り出せない亜鉛は、食事から摂る必要あり!

と言う訳で…

美肌も維持したいし、免疫力も下げたくないので…

ダブル白子（笑）

この時期に美味しい白子には、亜鉛がたっぷり。

嫌いでなければ、ぜひ、食べて欲しい食材‼︎

Source: 馬渕先生アメブロ