美肌食‼︎
40歳過ぎた頃から、至るところに老化を感じる私…。
40年以上も使って来たから仕方ないとは思うが…。
でも、出来るだけ若さを保ちたい😭
なので、スキンケアはもちろんですが、「美肌食」も忘れません‼︎
そのオススメのひとつが「牡蠣」。
牡蠣に含まれているアミノ酸やミネラル・ビタミン類は数多くありますが…。
美肌サポート成分としてオススメは、次のもの。
①ビタミンB2
肌や粘膜の新陳代謝には不可欠。ハリや潤いを保つためにも。
②亜鉛
亜鉛は、美肌サポートには必須ミネラル。皮膚の正常な機能やバリア機能の維持に‼︎
他にも、肌の材料となる良質なアミノ酸も豊富だし…。
食べる機会があれば、摂りたい食材‼︎
Source: 馬渕先生アメブロ
著書
朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】
いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！
LEAVE A REPLY