純豆腐チゲで美肌力アップ‼︎
最近、寒い‼︎
寒い時期の食材は、大好物ばかりだから、冬は好きだけど…。
寒過ぎるのは、嫌だ。
で、夜はお鍋。
純豆腐チゲです。
牛肉と海鮮類の出汁が効いたスープに、メインは純豆腐と牡蠣。
お豆腐は、高タンパク質＆低カロリーで、女性ホルモンの働きを助ける「大豆イソフラボン」が含まれているし…。
牡蠣の亜鉛が加われば、美肌は確実？かな。
新陳代謝を高めるトウガラシのカプサイシンに、スープにはコラーゲンも溶け込んで…。
カロリーも心配なく、美しくなれる、嬉しいお鍋‼︎
Source: 馬渕先生アメブロ
著書
朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】
いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！
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