美味しく野菜生活‼︎
お家での時間が増える中…。
食生活のポイントは、野菜を上手くたっぷり取り入れることだと思う。
メリットは…。
①食物繊維で腸内環境が整えられ、免疫力アップ。
②食物繊維で血糖値コントロールで、ダイエット・サポート
③たっぷりビタミン&ミネラルで、代謝機能の潤滑化
④たっぷりビタミン＆ミネラルで、免疫機能の正常化
挙げればキリがないけど、すべて、おうち時間が増えた時の健康管理に役立つことばかり‼︎
特に、根菜類や色が濃い目の野菜🥦🥬🥕がオススメ。
今日も、たっぷり、野菜を頂きました‼︎
Source: 馬渕先生アメブロ
著書
朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】
いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！
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